스마트 기기가 우리 삶의 중심이 된 2026년, 지하철이나 카페를 둘러보면 고개를 푹 숙인 채 화면에 집중하는 분들을 쉽게 볼 수 있습니다. 이러한 자세가 지속되면 목 뼈의 C자 곡선이 사라지고 일자로 펴지거나 앞으로 굽는 '거북목 증후군(Turtle Neck Syndrome)'이 발생하게 됩니다 거북목은 단순히 외관상 보기 좋지 않은 것을 넘어, 만성 두통과 어깨 통증, 심하면 목 디스크까지 유발하는 현대인의 무서운 질병입니다. 오늘은 일상 속에서 5분만 투자하면 목 건강을 지킬 수 있는 거북목 예방 및 교정 스트레칭을 소개해 드립니다.1. 고개가 1cm 앞으로 나올 때마다 목이 느끼는 무게우리 머리의 무게는 보통 4~5kg 정도입니다. 하지만 고개가 앞으로 숙여질수록 목이 지탱해야 하는 하중은 기하급..