기온이 영하로 떨어지는 1월, 우리 몸의 혈관은 비상사태에 돌입합니다. 특히 추운 아침 외출 시 갑작스러운 온도 변화는 혈관을 급격히 수축시켜 혈압을 높이고, 이는 곧 뇌졸중이라는 치명적인 결과로 이어질 수 있습니다. 뇌졸중은 암을 제외한 우리나라 단일 질환 사망 원인 1위로 꼽힐 만큼 무서운 질환이지만, '전조증상'만 잘 알아도 생존율을 획기적으로 높일 수 있습니다. 오늘은 겨울철 불청객, 뇌졸중의 위험성과 생명을 구하는 FAST 법칙을 핵심만 짚어 정리해 드립니다.1. 왜 겨울에 뇌졸중이 더 위험할까요?우리 몸은 추위에 노출되면 체온을 유지하기 위해 혈관을 수축시킵니다. 이때 혈압이 급상승하면서 혈관 벽에 무리를 주게 되는데, 이미 고혈압이나 당뇨, 고지혈증이 있는 분들에게는 뇌혈관이 터지거나(뇌출혈..

스마트 기기가 우리 삶의 중심이 된 2026년, 지하철이나 카페를 둘러보면 고개를 푹 숙인 채 화면에 집중하는 분들을 쉽게 볼 수 있습니다. 이러한 자세가 지속되면 목 뼈의 C자 곡선이 사라지고 일자로 펴지거나 앞으로 굽는 '거북목 증후군(Turtle Neck Syndrome)'이 발생하게 됩니다 거북목은 단순히 외관상 보기 좋지 않은 것을 넘어, 만성 두통과 어깨 통증, 심하면 목 디스크까지 유발하는 현대인의 무서운 질병입니다. 오늘은 일상 속에서 5분만 투자하면 목 건강을 지킬 수 있는 거북목 예방 및 교정 스트레칭을 소개해 드립니다.1. 고개가 1cm 앞으로 나올 때마다 목이 느끼는 무게우리 머리의 무게는 보통 4~5kg 정도입니다. 하지만 고개가 앞으로 숙여질수록 목이 지탱해야 하는 하중은 기하급..