"대상포진, 그거 엄청 아프다던데 주사 비싸서 못 맞겠다."최근 칠순을 바라보는 친구 어머니께서 하신 말씀입니다. 병원에서 접종 가격을 물어보니 15만 원에서 비싼 건 50만 원까지 한다며 손사래를 치시더군요.그래서 저 '꽃돌이'가 나섰습니다. 3년 차 IT 개발자의 집요함으로 전국 지자체 보건소 홈페이지를 크롤링하듯 뒤져, 2026년 최신 대상포진 무료 지원 로직을 분석했습니다. 그 결과, 친구 어머니가 사시는 지역에서도 무료 접종이 가능하다는 사실을 찾아냈죠.알면 0원, 모르면 15만 원을 내야 하는 대상포진 예방접종. 2026년 기준, 우리 부모님은 무료 대상인지 지금 바로 확인해 드립니다.[바쁘신 분들을 위한 3줄 요약]위험성: 대상포진은 면역력이 떨어지면 터지는 '몸속 시한폭탄'이며, 산통보다 ..

스마트 기기가 우리 삶의 중심이 된 2026년, 지하철이나 카페를 둘러보면 고개를 푹 숙인 채 화면에 집중하는 분들을 쉽게 볼 수 있습니다. 이러한 자세가 지속되면 목 뼈의 C자 곡선이 사라지고 일자로 펴지거나 앞으로 굽는 '거북목 증후군(Turtle Neck Syndrome)'이 발생하게 됩니다 거북목은 단순히 외관상 보기 좋지 않은 것을 넘어, 만성 두통과 어깨 통증, 심하면 목 디스크까지 유발하는 현대인의 무서운 질병입니다. 오늘은 일상 속에서 5분만 투자하면 목 건강을 지킬 수 있는 거북목 예방 및 교정 스트레칭을 소개해 드립니다.1. 고개가 1cm 앞으로 나올 때마다 목이 느끼는 무게우리 머리의 무게는 보통 4~5kg 정도입니다. 하지만 고개가 앞으로 숙여질수록 목이 지탱해야 하는 하중은 기하급..